這樣做,減重不復胖 part2(20190613)
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Mr.Big 網路廣播:「這樣做,減重不復胖」
受訪者: (謝懿安 / 康健雜誌 資深記者)
「減肥這件事,似乎是許多人一生中永遠做不完的功課」!
這麼做吧!讓減肥不再復胖,才算贏。
持續力:減重得像生活中的一部分,自然且持之以恆。
飲食力:找對飲食方法,低醣生酮飲食法、地中海飲食法、間歇性斷食法。
運動力:運動可以很簡單,追劇、遛狗、洗碗、睡前都可以運動。
代謝力:飯前500cc溫開水、曬太陽20分鐘,都可以增加代謝力。
地雷力:避開生活中不當飲食的引誘,戒斷零食。
https://youtu.be/s1xDUgpba4s
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