#94 [生活] 近況更新&6個防疫宅家幫助調適作息的方式

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(00:00:00) 開場
(00:01:40) 引言分享
(00:03:50) 近況更新-疫情之下的影響、短居台中、嘗試神奇西芹汁
(00:15:30) 近況更新-推出訂閱制滿一個月的心得分享
(00:19:11) 主題前言-6個防疫宅家幫助調適作息的方式
(00:19:36) 維持早睡早起、規律的生活作息
(00:23:00) 飲食規律、三餐正常
(00:25:00) 和朋友建立一個「感恩練習」的群組
(00:29:38) 用 Bitmoji 創造自己的虛擬人物貼圖
(00:33:15) 不要「一直」看新聞
(00:37:15) 居家從事療癒身心靈的事情
(00:40:31) 結語
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章节

1. 開場 (00:00:00)

2. 引言分享 (00:01:40)

3. 近況更新-疫情之下的影響、短居台中、嘗試神奇西芹汁 (00:03:50)

4. 近況更新-推出訂閱制滿一個月的心得分享 (00:15:30)

5. 主題前言-6個防疫宅家幫助調適作息的方式 (00:19:11)

6. 維持早睡早起、規律的生活作息 (00:19:36)

7. 飲食規律、三餐正常 (00:23:00)

8. 和朋友建立一個「感恩練習」的群組 (00:25:00)

9. 用 Bitmoji 創造自己的虛擬人物貼圖 (00:29:38)

10. 不要「一直」看新聞 (00:33:15)

11. 居家從事療癒身心靈的事情 (00:37:15)

12. 結語 (00:40:31)

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