S1 EP12|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_铁三游泳

36:05
 
分享
 

已归档的系列专辑 ("不活跃的收取点" status)

When? This feed was archived on March 16, 2021 02:01 (2M ago). Last successful fetch was on October 14, 2020 09:11 (7M ago)

Why? 不活跃的收取点 status. 我们的伺服器已尝试了一段时间,但仍然无法截取有效的播客收取点

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Manage episode 255040986 series 2630695
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Shining1 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

012你好!铁三|铁三新手指南系列《十周成铁》第三期_游泳


#Hello! Triathlon#

#你好!铁三#

本节目由蓝鲸铁人重磅打造!

解密关于铁三的一切!

展现铁三运动的完整场景和魅力所在!

欢迎您的收听!


你好,我是蓝鲸铁人的Shining,

本期节目是#你好!铁三#的第12期,也是我们的专题系列:《十周成铁》,10 weeks to finish your first Triathlon 系列的第三期,我们将陆续分10期,通过10个专题,为初入铁门的新人朋友们揭秘关于铁人三项及铁三训练的一切,希望能够帮助您顺利完赛首铁。

我们这个系列将继续邀请到,IRONMAN 认证教练,USAT Level 2认证教练,李伟。


以下是本期内容提纲:


1、铁三游泳技术目标


铁三对游泳技术的要求

东西方游泳教学的区别

初级、中级、高级的阶段技术目标


身体位置

划水技术

转肩技术

髋部启动,滚动发力

核心作用

关于打腿

2、进阶训练方法


速度区间的确认方法

中级、高级的速度门槛

每次训练的内容安排

热身,技术,主项,放松

运动员的自我修养

3、游泳在铁三中的安排


训练比例安排

比赛强度安排

训练强度安排


本节目在喜马拉雅同步更新,欢迎您搜索 #你好!铁三# 收听、关注、转发节目。

您也可以关注公众号#蓝鲸铁人#,我们将推送每期节目的公众号文章!

Blue Whale Dream Big!

#你好!铁三#

#Hello! Triathlon#


49集单集