EP. 97 上海巴黎封城記之重視心理健康 ft. Hans (下)

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🏴☠️ 封城期間每天做物流管理確保有水有食物
🏴☠️ 應付疫情同時還要突破重重難關找尋認可
🏴☠️ 透過冥想正視自己的內心創傷和心理健康
#全部家具瞬間買齊
#摩肩擦踵的巴黎街道瞬間變空城
#社會的壓抑讓自己覺得沒能力給喜歡的人幸福
#是ㄏㄨㄢˋ養不是ㄐㄩㄢˋ養
#推薦ikigai
#推薦下載Headspace嘗試冥想
#推薦Netflix冥想正念指南和戀愛修課
#想看戀愛修課的請跳過36:37-37:35避免大暴雷
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00:37　一天的安排
00:44　剛開始覺得很新鮮
05:11　工作和生活沒有清楚界線
08:09　第一波很緊張所以非常遵守隔離政策
08:37　第二次封城開始約會了
09:44　需要產生與人的連結
11:40　封城遇到新工作上工
12:35　每天要仔細計算食物存貨
13:44　觀察各區的災情和戰報
15:30　即使出社區但店家都沒開
17:17　來回一小時路程只看到三個路人
19:35　封城期間無法在下班後好好充電休息
22:02　遠距工作和同事的互動頻率跟方式
22:51　辦公室聊天和交流來刺激想法
24:25　第三次封城遇上高難度任務
25:17　正視自己的心理健康
26:11　恐慌症發作變得很緊繃
26:54　Headspace引導自己做冥想
27:31　過來人分享的經驗
29:40　把自己逼到極限
31:12　神經更敏感地解讀老闆一言一語
32:36　看完戀愛修課(Heartstopper)後開始發酵
34:46　內心的創傷
38:19　為保護愛慕者而沒把愛說出口
40:29　自卑心理導致自己一直接受不平等對待
41:23　封城期間逼自己檢視自己的人生
43:16　透過冥想了解自己內心深處的議題
45:29　好好跟自己對話並珍惜當下
46:42　有限生命裡真正想做的事情
47:05　封城期間出現一波離職潮
47:46　封城時很多雜音都被屏蔽掉
49:14　特別感謝父母默默承受很多為家付出
50:59　聽到歡迎歸國熱淚盈眶
54:06　非常想念家也掛念家人
55:17　重新思考人生順位的安排
60:17　當僧侶十年的冥想概念作成Headspace
62:35　推薦Netflix冥想正念指南
64:12　很有教育意義的同志影集Heartstopper
65:47　每個痛苦的體驗也同時帶來領悟的機會
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圖片來源: Hans

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