))
Ep37-打開錦囊!!疫起找回你生活的步調！
Manage episode 298518354 series 2957615
内容由一群柑仔人提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 一群柑仔人 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
疫情帶來工作、生活的改變，讓你心頭亂糟糟嗎？
如何與變化共處並找回節奏的小撇步就在本集節目中揭曉
方法1：覺察自己的感受與變化
感受自己的行為，是否跟以往不同？這個行為帶給你什麼樣的感受呢？
練習覺察是好的開始，幫助自己有機會找到轉變的契機
方法2：紀錄好心情、自在的時刻
記錄讓你感受到開心的、或是放鬆自在的時刻，當下你做了什麼？
當你再次遇到負面情緒時，能拿出來回顧，嘗試執行讓你感到快樂的事
方法3：擁抱變化、把握當下
現在的不方便視為改變的契機，也許能學到新的技術、獲得新的想法
與親朋好友們有更多的關心與問候，把握每一個當下，期待未來往更好的生活邁進
本集主持人：楷棋、宛宜
🎧網頁版收聽：
🔸Spotify -https://reurl.cc/Ez6qjn
🔸Apple Podcast- https://reurl.cc/Y6lkKx
🔸Google Podcast- https://reurl.cc/EzKb51
🔸Firstory- https://reurl.cc/14GaoX
想隨時了解、掌握更多「老資訊」，
歡迎前往弘道粉專：https://www.facebook.com/hondao/
Powered by Firstory Hosting
116集单集
分享
