Ep37-打開錦囊!!疫起找回你生活的步調!

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疫情帶來工作、生活的改變,讓你心頭亂糟糟嗎?
如何與變化共處並找回節奏的小撇步就在本集節目中揭曉
方法1:覺察自己的感受與變化
感受自己的行為,是否跟以往不同?這個行為帶給你什麼樣的感受呢?
練習覺察是好的開始,幫助自己有機會找到轉變的契機
方法2:紀錄好心情、自在的時刻
記錄讓你感受到開心的、或是放鬆自在的時刻,當下你做了什麼?
當你再次遇到負面情緒時,能拿出來回顧,嘗試執行讓你感到快樂的事
方法3:擁抱變化、把握當下
現在的不方便視為改變的契機,也許能學到新的技術、獲得新的想法
與親朋好友們有更多的關心與問候,把握每一個當下,期待未來往更好的生活邁進
本集主持人:楷棋、宛宜
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