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EP07. 新習慣 居家健身｜甩開肥肉，迎接夏天｜瑜珈，電子健身教練，高效燃脂間歇運動
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防疫期間我養成了一個既安全，又省錢的新習慣：在家裡健身！
我覺得在家健身的好處是：自己可以控制時間和想做的項目， 省去通勤的時間，另外如果妥善運用資源，可以省下一筆為數不少的健身房/ 瑜珈課的費用呢。
本集想推薦給你三種實用又簡單的居家健身方法：
- 第一個是瑜珈練習，
把家裡空間清出來，鋪好瑜珈墊，打開凱蒂老師的視頻，就可以開始囉 !
凱蒂瑜珈Flow With Katie
- 第二個是健身App，
懶得排課表，做紀錄的朋友，這個App讓你自由選擇適合的課表，幫你計時，還可以記錄自己的健身進度喔！我選擇的是不需器材在家也可以練的健身計畫。
Nüli App｜Be the better you
- 第三個是HIIT的一種：TABATA。
這是一個省時高效的燃脂間歇運動，強度很高且非常有感，在吃完麻辣火鍋大餐後，打開Raneir教練的視頻吧 ! 30分鐘迅速燃燒不該堆積的卡洛里！
A 30-Minute Tabata Session to Burn Some Serious Calories｜30分鐘 Tabata - 燃燒大量卡洛里！
最後的心動句子鼓勵你 Keep Going - 運動習慣養成就是堅持不放棄，一起動起來吧 !
26集单集
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