EP5|揶揄體態何時了,壺鈴知多少?

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大家其實不知道,Andy 老師身懷絕技(?)
他是RKC俄羅斯壺鈴認證的教練(要考到這張證照不是花錢就有的QQ)~
今天就由他分享:

  1. 如何選購壺鈴
  2. 要練什麼
  3. 要注意什麼
  4. 自身經驗

節目提到的運動內容
初學:髖絞鍊、深蹲、功能性訓練
進階:分腿蹲、單腳硬舉、架式、提公事包、過頭肩推、土耳其起身
爆發訓練:盪壺
如果想要聽Andy老師分享他考照的過程~一定要留言給我們喔!
主持人:
.魚丸 | 物理治療師
Instagram:https://www.instagram.com/diane_physio/
Medium:https://fishballcc.medium.com/
.Andy | 運動防護員
Instagram:https://www.instagram.com/andyhsutrainer/
個人網站:https://www.andyhsu-trainer.com/
.合作邀約信箱:fishballcc@gmail.com


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