放松冥想 | 释放紧张(10分钟)

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【练习提示】
* 选择一个安静 不被打扰的地方
* 练习最好是平躺着进行
* 在练习过程中保持意识清醒 不要睡着
* 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行
冥想结束后,欢迎评论留言告诉我们你的感受。
图片摄影:Burst
图片授权基于:CC0协议

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