#35 長輩訓練的真實情況,好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣?》【烏烏醫師女力Podcast】

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本集節目特別感謝Adidas,推薦Ultraboost 21神鞋!超級好穿!讚的!
好書推薦《健康不平等》《科學化鍛鍊全書》《不當媽會怎樣?》
【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 0402太魯閣號事件,邱個的替代性創傷症候群。
➤ 女生懷孕流產可能發生的創傷症候群。
➤ 不要隨便問人家要不要生小孩!不要跟邱個年輕一樣白目。
➤ 《不當媽會怎樣?》推薦書,不當媽媽的百科全書👍
➤ 推薦Netflix影集《未來媽媽》
➤ 福原愛?邱個說:你管人家那麼多。
➤ 新的公共衛生議題:健康地死去。
➤ 《健康不平等》愛拼才會贏?你在什麼環境底下消耗體力生命?
➤ 居住環境,人種,教育,還有各種問題放進入這本書的主角,
➤ 社經地位一刀切,其實會收聽收看我們的節目
➤ 生產完六個月不能提重物?生產完多久可以恢復訓練?自然產?剖腹產?
➤ 《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》推薦。
➤ 主要是給男性閱讀的工具書,運動科學。
➤ 女生閱讀此書時,請略過有關體脂肪的參考值。
➤ 男生與女生訓練方法無異。
➤ 推薦此書的『運動心態』與『迷思破解』
➤ 增肌迷思:吃太多只增到咀嚼肌.......重量根本沒有上去。
➤ 糖尿病的實例,重量訓練對於胰島素的敏感度,血糖控制。
➤ 糖尿病患者一定要訓練!醫生都這樣說~~一定要練!
➤ 長輩訓練的過程,會有一段時間的適應期,烏烏醫師的分享,讚的👍
➤ 一起度過前面兩三個月的辛苦黑暗期,後面就會一帆風順~
➤ 如何請長輩開始訓練?請烏烏醫師打電話給他
➤ 烏烏醫師老公丘醫師也投身訓練,一年之後也是好處多多~讚的。
邱個選樂|邱個Podcast片頭片尾曲歌單:🎧🎼
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