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#56 原來你~什麼都想要!大夫訓練 吳肇基醫師 - 直立負重|握把式箱上蹲|架上硬舉|長大就知道?【SBD怪獸大夫系列】

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➤ Dan John的極簡主義:硬舉 & 肩推。
➤ 何老師的極簡主義【握把式深蹲,地板臥推,六角槓硬舉】【握把式深蹲 + 負重行走】
➤ 脊椎垂直負重的訓練重要性與討論。
➤ 因為什麼都想要,所以訓練【最大肌力】原來你~什麼都想要~~~
➤ 爆發力訓練相關討論,就爆了。
➤ 柔軟度跟最大肌力/重量訓練有關係嗎?
➤ 運動,勞動?老人家種菜拔草?
➤ 宜蘭開蘭安心診所 + 來福力復健訓練中心
➤ 高級等速固定式器材訓練?與自由重量的差異?
➤ 等速肌力儀Isokinetic 與 完整動作。
➤ 自由重量訓練 與 平衡感。
#邱個Podcast #SBD怪獸Podcast
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