Artwork

内容由SBD Taiwan 邱個提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 SBD Taiwan 邱個 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
Player FM -播客应用
使用Player FM应用程序离线!

#59 大家好我是兆佑! 蹦迪泵感健身Youtuber|CYFIT兆佑 - 增肌減脂課表分享【邱個人物誌】

1:20:48
 
分享
 

Manage episode 308440976 series 2762348
内容由SBD Taiwan 邱個提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 SBD Taiwan 邱個 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

本集節目由SBD Taiwan贊助播出
全新冬季限量款 STORM 風暴系列 正式上市
風暴藍,風暴灰,實在太好看!人帥,穿上風暴系列就變成360度帥!
? 折扣碼「CHIOUGRR」享折扣優惠
➤ 傳送門 https://shop.sbdapparel.com.tw/
#59 大家好我是兆佑! 蹦迪泵感健身Youtuber|CYFIT兆佑 - 增肌減脂課表分享【邱個人物誌】
➤ 原來兆佑小時候有點過動?
➤ 孝順的兆佑固定回宜蘭,帶阿嬤一起訓練~
➤ 對於老年人的訓練初期重點:好玩,趣味。
➤ 宜蘭小吃,邱個推薦:【阿娘給的蒜味肉羹】【十六崁瓜仔雞麵】【檸檬愛玉】
➤ 兆佑推薦三星的卜肉,頭城芋頭系列
➤ 對於老年人的訓練課表安排
➤ 原來兆佑是毽子校隊
➤ 2010年兆佑台大研究所畢業之後,到新竹科學園區三年研發替代役,爆肝工程師階段。
➤ 後來在凌陽Sunplus公司內部成立健身社團,帶公司同仁運動訓練。
➤ 2015年轉職,兆佑投身自由教練。
➤ 經營Youtube頻道的甘苦談,慢慢做到週更。
課表詳解與推薦:
➤ 兆佑推薦增肌課表:【德國壯漢】10 x 10 ?
https://youtu.be/zCAIz2wgkvo
➤ 德國壯漢 5 x 10 就很夠了?離心四秒,向心兩秒。很泵感?
➤ 兆佑推薦力量課表:【經典StrongLift 5x5 】
https://youtu.be/f7k5zWKQ-Ww
➤ 有了課表安排反而好練?
➤ 推薦書:『女力』推薦給女生的課表。
➤ 打破週期性的概念?
➤ 俄羅斯戰鬥民族課表:【Smolov】
➤ 兆佑的課表調整,挑戰倒立,跳躍力。
➤ 兆佑最喜歡硬舉~~
➤ 如何【增肌減脂】調整生活作息?如何觀察與建議?
➤ 推薦APP【MyFitnessPal】卡路里計算機,飲食控制。
➤ 健身最重要的事:【耐心】有時候不是不夠努力,而是努力不夠久
全部追起來!
兆佑Youtube https://www.youtube.com/c/CYFIT%E5%85%86%E4%BD%91
兆佑IG @chaoyofit
兆佑Facebook https://www.facebook.com/cyfit1987
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/join/chiougrr
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckwn178ka1gim0838bcq51hk1?m=comment
#兆佑 #邱個Podcast #兆佑健身
#邱個人物誌


Powered by Firstory Hosting
  continue reading

97集单集

Artwork
icon分享
 
Manage episode 308440976 series 2762348
内容由SBD Taiwan 邱個提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 SBD Taiwan 邱個 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal

本集節目由SBD Taiwan贊助播出
全新冬季限量款 STORM 風暴系列 正式上市
風暴藍,風暴灰,實在太好看!人帥,穿上風暴系列就變成360度帥!
? 折扣碼「CHIOUGRR」享折扣優惠
➤ 傳送門 https://shop.sbdapparel.com.tw/
#59 大家好我是兆佑! 蹦迪泵感健身Youtuber|CYFIT兆佑 - 增肌減脂課表分享【邱個人物誌】
➤ 原來兆佑小時候有點過動?
➤ 孝順的兆佑固定回宜蘭,帶阿嬤一起訓練~
➤ 對於老年人的訓練初期重點:好玩,趣味。
➤ 宜蘭小吃,邱個推薦:【阿娘給的蒜味肉羹】【十六崁瓜仔雞麵】【檸檬愛玉】
➤ 兆佑推薦三星的卜肉,頭城芋頭系列
➤ 對於老年人的訓練課表安排
➤ 原來兆佑是毽子校隊
➤ 2010年兆佑台大研究所畢業之後,到新竹科學園區三年研發替代役,爆肝工程師階段。
➤ 後來在凌陽Sunplus公司內部成立健身社團,帶公司同仁運動訓練。
➤ 2015年轉職,兆佑投身自由教練。
➤ 經營Youtube頻道的甘苦談,慢慢做到週更。
課表詳解與推薦:
➤ 兆佑推薦增肌課表:【德國壯漢】10 x 10 ?
https://youtu.be/zCAIz2wgkvo
➤ 德國壯漢 5 x 10 就很夠了?離心四秒,向心兩秒。很泵感?
➤ 兆佑推薦力量課表:【經典StrongLift 5x5 】
https://youtu.be/f7k5zWKQ-Ww
➤ 有了課表安排反而好練?
➤ 推薦書:『女力』推薦給女生的課表。
➤ 打破週期性的概念?
➤ 俄羅斯戰鬥民族課表:【Smolov】
➤ 兆佑的課表調整,挑戰倒立,跳躍力。
➤ 兆佑最喜歡硬舉~~
➤ 如何【增肌減脂】調整生活作息?如何觀察與建議?
➤ 推薦APP【MyFitnessPal】卡路里計算機,飲食控制。
➤ 健身最重要的事:【耐心】有時候不是不夠努力,而是努力不夠久
全部追起來!
兆佑Youtube https://www.youtube.com/c/CYFIT%E5%85%86%E4%BD%91
兆佑IG @chaoyofit
兆佑Facebook https://www.facebook.com/cyfit1987
小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/join/chiougrr
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/story/ckwn178ka1gim0838bcq51hk1?m=comment
#兆佑 #邱個Podcast #兆佑健身
#邱個人物誌


Powered by Firstory Hosting
  continue reading

97集单集

所有剧集

×
 
Loading …

欢迎使用Player FM

Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。

 

快速参考指南