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内容由Freddy Duclerc提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Freddy Duclerc 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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SUPLEMENTAÇÃO ESPORTIVA com montanhista Freddy Duclerc e a nutricionista esportiva Cintia Moser para o Podcast Reset Humano!

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Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº132 da terceira temporada com tema “Suplementação Esportiva” com uma especialista, uma das melhores “Cintia Moser” que é nutricionista da Dr. Shape, especializada em nutrição esportiva e mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos. Está imperdível!

Este episódio completa a serie Movimento é Saúde e inspira, já falamos com alguns excelentes profissionais que nos ajudam na praticar do esporte que amamos junto a natureza, seja trekking, bike, escalada, trail. Só pra lembrar você pode ouvir os episódios no canal Reset Humano no spotify ou na sua plataforma de áudio preferida. E cito aqui eles, a Carol Brazão Nutricionista, Cristian Cruz Preparador Físico, Mariana Kfouri Psicologa do Esporte, Gustavo Costa endócrino e agora a Cintia Moser que além de nutricionista é mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos.

Mas o que é suplementação esportiva? Aqui uma explicação bem simples.

A suplementação esportiva é uma ótima alternativa para potencializar o desempenho dos atletas, pois intensifica a disposição, repõe vitaminas e recupera os músculos do esforço causado pelo treino ou competição.

Porém, vale ressaltar que a suplementação esportiva precisa ser acompanhada por um profissional da área da saúde (Nutricionista) para trazer mais segurança e eficiência no uso dessas substâncias.

Atualmente, há uma série de ingredientes que podem ser utilizados na suplementação esportiva. Entre os mais conhecidos cito a proteína do soro de leite (principal componente do whey protein) e as vitaminas e minerais nos polivitamínicos. Eu não vou pra natureza sem meu kit básico (whey, Bcaa, Glutamina, vitaminas) pra reposição de sais vitaminas e recuperação muscular. Você já percebeu quando está em altitude perde massa muscular? Ou em exercícios exaustivos emagrece? E não somente gordura, perdemos sais minerais e vitaminas que precisamos repor.

O suor intenso pode levar à desidratação e perda importante dos sais, principalmente de sódio. O praticante de atividades outdoor como um trekking em montanhas tende a tomar muita água e não repor adequadamente essa perda de eletrólitos. Pode surgir então a chamada Hiponatremia que é uma diminuição da concentração de sódio no sangue.

Há também os suplementos mais específicos para cada tipo de esporte ou objetivo, “como a creatina, que aumenta a força e a capacidade dos músculos, e a leucina, isoleucina e valina, que são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), usados pelos músculos para obter energia”, explica ele.
Estamos sendo ouvidos em 51 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado!

Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina.
Bons Ventos!
Freddy Duclerc
Whatsapp +55 11 98165 0990
www.podcastresethumano.com.br
www.freddyduclercexpedicao.com.br

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/reset-humano/support
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Eu montanhista Freddy Duclerc apresento o episódio nº132 da terceira temporada com tema “Suplementação Esportiva” com uma especialista, uma das melhores “Cintia Moser” que é nutricionista da Dr. Shape, especializada em nutrição esportiva e mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos. Está imperdível!

Este episódio completa a serie Movimento é Saúde e inspira, já falamos com alguns excelentes profissionais que nos ajudam na praticar do esporte que amamos junto a natureza, seja trekking, bike, escalada, trail. Só pra lembrar você pode ouvir os episódios no canal Reset Humano no spotify ou na sua plataforma de áudio preferida. E cito aqui eles, a Carol Brazão Nutricionista, Cristian Cruz Preparador Físico, Mariana Kfouri Psicologa do Esporte, Gustavo Costa endócrino e agora a Cintia Moser que além de nutricionista é mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos.

Mas o que é suplementação esportiva? Aqui uma explicação bem simples.

A suplementação esportiva é uma ótima alternativa para potencializar o desempenho dos atletas, pois intensifica a disposição, repõe vitaminas e recupera os músculos do esforço causado pelo treino ou competição.

Porém, vale ressaltar que a suplementação esportiva precisa ser acompanhada por um profissional da área da saúde (Nutricionista) para trazer mais segurança e eficiência no uso dessas substâncias.

Atualmente, há uma série de ingredientes que podem ser utilizados na suplementação esportiva. Entre os mais conhecidos cito a proteína do soro de leite (principal componente do whey protein) e as vitaminas e minerais nos polivitamínicos. Eu não vou pra natureza sem meu kit básico (whey, Bcaa, Glutamina, vitaminas) pra reposição de sais vitaminas e recuperação muscular. Você já percebeu quando está em altitude perde massa muscular? Ou em exercícios exaustivos emagrece? E não somente gordura, perdemos sais minerais e vitaminas que precisamos repor.

O suor intenso pode levar à desidratação e perda importante dos sais, principalmente de sódio. O praticante de atividades outdoor como um trekking em montanhas tende a tomar muita água e não repor adequadamente essa perda de eletrólitos. Pode surgir então a chamada Hiponatremia que é uma diminuição da concentração de sódio no sangue.

Há também os suplementos mais específicos para cada tipo de esporte ou objetivo, “como a creatina, que aumenta a força e a capacidade dos músculos, e a leucina, isoleucina e valina, que são os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), usados pelos músculos para obter energia”, explica ele.
Estamos sendo ouvidos em 51 países e em 6 continentes: América, Europa, África, Ásia, Oceania e a Antártida. Destacando a grande audiência fora do Brasil nos EUA, Japão e Portugal, muito obrigado!

Este episódio tem o APOIO da COROS Brasil e Dr Shape. Coros é uma marca americana de relógios GPS multiesportivos com alta tecnologia e qualidade. A Dr. Shape é uma empresa que atua há 19 anos no mercado, sendo a maior Rede de Franquias Especializada em Suplementos Alimentares e Artigos Esportivos da América Latina.
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