3 cезон, выпуск 4. Особенности тренировок современного человека. Тренды в фитнесе, что такое "умный фитнес" и где ему обучают, почему важно разнообразие в тренировках.

С тренером. Фитнес-подкаст

内容由Mila Gerasimova提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Mila Gerasimova 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

1+ y ago 51:49

MP3•单集首页

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on February 27, 2024 04:00 (2M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером", врываемся обратно к вам и готовы делиться и обсуждать актуальные темы фитнеса и танцевального мира.

В этом выпуске мы общаемся с Аленушкой, она же Алена Горкун. Алёна Горкун — тренер, специалист по движению и функциональному тренингу.

5 лет влюбляет девчонок в фитнес, помогает гармонично развивать тело, улучшает осанку и внутреннее состояние.

Прошла путь от тренера-киборга, который «убивает» людей на каждой тренировке до «заботливого тренера», который способен дать адекватную нагрузку и приумножить здоровье клиента.

Уверена, что грамотные тренировки способны менять качество жизни людей.

Выпуск очень полезный и актуальный сегодня. Ведь мы говорим про все актуальные тренды в фитнесе, рассказываем про "умный фитнес" и почему он так популярен сейчас. Рассказываем, как продолжать, если ничего не получается. Делимся лайфками для начинающих, мечтаем о будущем в в сфере фитнеса.

00:00 Знакомство с Аленой

2:30 Как сегодня тренируются люди

4:22 фитнес-тренды. Тренды на мышцы-тазового дна. Популярность йоги.

07:00 Функциональные тренировки - что это все таки? Кому подойдут, для чего нужны такие тренировки?

08:30 Тренируя мышцы, ты не тренируешь движение

11:00 Какие запросы сейчас у людей в тренировках

12:30 Как ты тренируешься сейчас? И как тренировалась раньше?

16:00 Не обязательно убиваться на тренировках - кайфуй

17:30 Где обучают "умному фитнесу"

20:50 Советы для тех ,кто идет на первую тренировку. Не требуйте от себя результат сразу

23:40 Тренажерный зал - плохо, функционал - хорошо?

26:00 Зачем нам разные тренировки: растяжка, кардио, силовые, функционал?

27:30 "У меня ничего не получается, я не буду это делать"

28:30 Как тренироваться, как выстраивать свой режим и тренировочный процесс?

38:00 Бонусы от тренировок

40:00 Будущие тренды в фитнесе. Ценности .

48:00 БЛИЦ

Присоединяйся, будет интересно.

Найти нас:

Мила @milagerasimovaa

Алена @alena.gorkun

https://vk.com/milsfitstudio

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

19集单集

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture