EP66 |【正念週報】回到身體，讓身體告訴我們答案（8/31-9/12）

桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

9月到了，你是否感到心慌意亂？
我們身為正念覺察者，最幸福的是我們能覺察自己，回到當下。
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今天我想和大家介紹
「紅蛇波符13天」
8月31日至9月12日
星際馬雅曆法全新波符：「紅蛇波符」
最近我學了星際馬雅曆法，
我發現星際馬雅曆法和正念覺察mindfulness有許多共鳴的地方，因為星際馬雅曆法每天主題，幫助我們覺察自己。
紅蛇波符13天的覺察重點：
更了解身體健康的重要性、運動、回到身體幫助我們覺察、蛻變自己。
靜心13問使用方式：
你可以依照以下日期每天問自己當日主印記的問題，
你也可以在這13天內，不限那一天覺察13個問題。
【紅蛇波符，靜心13問】
8/31，第1問：我的目的是什麼？
答：我的目的，紅蛇
脫皮、身體健康
我是否可以轉變自己的成長方式，沒有一定超級痛苦才能令我成長。
9/1，第2問：我的挑戰是什麼？
答：我的挑戰，白世界橋
走向另個階段、斷捨離打掃
我是否可以放下舊東西、騰出空間迎接豐盛
9/2，第3問：我如何提供最好的服務
答：我最好的服務，藍手
手作、實際行動
我是否可以先做再調
9/3，第4問：我做什麼形式的服務？
答：我服務的形式，黃星星
優雅、完美、藝術
我是否願意相信宇宙有最好的安排，不執著自己覺得美的才是美
9/4，第5問：我如何綻放自己的力量？
答：幫助我綻放力量，紅月
情緒、流動、療癒
我是否願意在日日表達自己的情緒流動、療癒自己，而不是在累積情緒到極點引爆後療癒自己。
9/5，第6問：我如何擴大我的均衡？
答：幫助我擴大我的均衡，白狗
愛自己
唯我愛我自己，一切混亂才平安下來。
9/6，第7問：我如何把自己成為一個管道來融合自己的服務與他人服務？
答：幫助我融合自己與他人的服務，藍猴
幽默、開心、歡樂
當我做讓我感到開心的事，一切都很順。
9/7，第8問：我是否內外一致？我是否活出我的內在？
答：幫助我活出我的內在，黃人
負責任、做決定後願意承擔好的與不好的結果
當我願意承擔好的與不好的結果，我活出我自己。
9/8，第9問：我如何完成我的目的？
答：幫助我完成我的目的，紅天行者
空間、探索、覺醒
當我願意去行動、探索，幫助我完成目的。
9/9，第10問：我如何完美？
答：幫助我完美我所做的，白巫師
心想事成、無時間、而不是太忙所以無時間
當我願意回到我的心，一切都會水到渠成。
9/10，第11問：我如何放下？
答：幫助我放下，藍鷹
願景、更高的角度、更遠看世界
我的願景、更高的角度、更遠看世界幫助我放下。
9/11，第12問：我如何奉獻？
答：幫助我奉獻，黃戰士
無懼、勇敢
我的無懼勇敢幫助我奉獻。
9/12，第13問：我如何分享愛？我想成為怎樣狀態自己？
答：幫助我分享愛、成為我自己，紅地球
順流、大自然、地球、自然界的植物礦物
我用順流、大自然、地球、自然界的植物礦物分享愛，成為我自己。
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正念瑜珈和一般瑜珈到底有什麼不同？
根據 李怡如老師的著作《在100個日常正念瑜珈》一書中，正念瑜珈和其他瑜珈練習，有最大的六個不同：
正念瑜珈教你如何與自己身體對話
正念瑜珈引導你觀察自己的情緒
正念瑜珈帶你探索自己的念頭想法
培養自我尊重的生命態度
幫助你停止無限迴圈的負面想法與情緒
強化腹式呼吸法，回到內在中心呼吸，找回自己的力量
9月份的秋．正念瑜珈工作坊～歡迎大家
9月5日起週一晚正念瑜珈4堂
主辦： 台灣正念工坊 Taiwan Mindfulness Center
https://bit.ly/3ot6WY7
9月7日起，週三晚正念瑜珈8堂
主辦：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間
https://reurl.cc/9G2mZa
9月24日秋分正念瑜珈一日課
主辦：桑吉塔正念瑜珈與靜心空間
https://reurl.cc/RXjaQG

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