卷卷:多组数训练原则(Set System Training Principle)

5:49
 
分享
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on September 25, 2020 03:22 (7M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 162971442 series 1280174
由Player FM以及我们的用户群所搜索的卷卷健身 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。
【韦德训练法则第2条】讲解1
2、多组数训练原则 (Set System TrainingPrinciple)
多组数训练原则(有时每个动作最多3-4组),以便使每个肌肉群都能完全彻底地得到锻炼,并达到最大限度的肌肉膨胀。注:不同的训练课程中,要根据自己的体力情况和所锻炼的部位的强弱情况安排合适的训练组数。
以上是原文,来自百度文库,括弧里的内容和备注部分,可能是翻译者自己加上去的,或者是翻译不准确。
【韦德训练法则第2条】讲解2
首先翻译者对“多组数”这个概念解释的不够清楚。是指每个动作多做几组?还是每块肌肉要多练几个动作,做的总组数要多?
依据个人的理解,可能两方面的意思都有。但动作和组数之间的比例关系,该如何具体安排?则要结合实际情况。
接下来的讲解请听节目吧~ િી

91集单集