｜056｜蘇芙拂書 EP4：來聊一種可以邊聽邊做的日常練習

心理師想跟你說

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2+ y ago 57:55

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本集感謝☆大塊文化☆邀請合作！
這次我們要來聊的書是《 3.3 秒的呼吸奧祕：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程》，作者是美國雜誌撰稿人詹姆斯．奈斯特。
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節目內容：
◇ 一個為了研究呼吸跑遍世界各地的辣個男人
◇ 為什麼鼻腔呼吸不能被口腔呼吸給取代？
◇ 聽說原始人都不會打呼，真的假的！？
◇ 為什麼心理師一直提醒我覺察呼吸很重要？
◇ 跟著蘇蘇芙芙來段短短的呼吸練習
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本書大綱：
我們吸氣、吐氣，每天重複兩萬五千次，沒有什麼比呼吸對我們的身心健康更加重要。然而，人類這個物種漸漸失去了正確呼吸的能力，也因此付出慘重的代價。
新聞記者詹姆斯‧奈斯特走訪世界各地，探索究竟是哪裡出了錯，又該如何補救。沒想到答案不在胸腔醫學實驗室裡，而是在古代墳場的遺址、蘇聯的神祕研究機構、紐澤西的合唱團教室，以及霧霾瀰漫的聖保羅街道上。奈斯特找到了埋頭研究瑜伽調息法、淨化呼吸法和拙火呼吸法等古老呼吸法背後科學原理的男男女女，還跟著迷於呼吸機制的狂人一起合作，用科學方法檢驗有關呼吸的各種古老信念。
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