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#038 - Der Weg zu besserem Schlaf durch simples Körperverständnis
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Fakt ist: Ein guter Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht.
Schläfst du selig wie ein Kätzchen, oder kämpfst du regelrecht um ausreichend tiefen Schlaf?
Leider sind viele Errungenschaften unserer Moderne auch Störenfriede unseres Nachtschlafes. Um so wichtiger ist es, sich beim Schlafen einiger wichtiger Faktoren bewusst zu sein und notfalls die richtigen effizienten Hilfsmittel einzusetzen.
- Kennst du deinen zirkadianen Rhythmus?
- Weißt du, wie du deine Schlaf-Stunden optimal planst?
- Gönnst du deinem Körper täglich die optimalen Lichtreize?
- Bewegst du dich ausreichend - und zwar zur richtigen Tageszeit?
Meist braucht es nur ein paar kleine Korrekturen an den 3 großen Stellschrauben, und auch du kannst dir das Maximum an Erholung aus jeder Nacht herausholen.
💪 Reinhören lohnt sich!
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