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打破神话专访：北美生物学博士如何与“拖延症”和“冒名顶替”焦虑共处？
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💭 你有没有这样的时候？
👉🏻 羡慕那些自律到可怕的人，但自己永远拖到最后一刻才开始动手？
👉🏻 觉得自己不够聪明、不够努力、不够厉害，但又不想承认？
👉🏻 拖延到最后一刻才动手，结果居然也没翻车？
👉🏻 明明已经很累了，还是觉得自己做得不够？
👉🏻 看到别人游刃有余地发光发热，心想：“他们一定比我聪明吧？” 但其实，很多人只是装得比你好。
那么，欢迎收听这集节目，或许你会得到一个温暖的结论：
✨ 原来，我们都一样。✨
🎙 本期嘉宾：小红
刚刚完成 美国生物博士 (Ph.D.) 学业，专业是 生物工程 (Bioengineering)。这一次，她不聊学术，也不教你如何管理时间、提高效率，而是和我们一起拆解“博士生的焦虑”，告诉你——学霸们的世界，远没有你想象的那么光鲜。
🌱 如何用“无为而治”的方式走完一条高压的路？
🌱 为什么拖延症也可以是“人生最好的生存策略”？
🌱 读了《四千周》后，她决定不再追求“时间管理”，反而活得更好？
🌱 小时候大家都说她是“别人家的孩子”，但她觉得这句话其实是个诅咒？
🎓 博士生的心酸
她有没有想过放弃？但她为什么没有？
因为……她连Plan B都没想好。
⏳ 时间焦虑的骗局
时间真的属于我们吗？
如果你拼命想抓住时间，其实它已经悄悄溜走了。
🙃 拖延症的自救
她本来应该好好准备考试，结果去欧洲玩了两周，回来一周后直接上考场。
结果呢？她居然过了。
—— 这说明了什么？说明……你或许不需要那么焦虑。
😵💫 社交媒体让她“胖了20斤又瘦回去”
她以前不在乎身材，但为什么突然开始焦虑？
原来，刷太多社交媒体，会让你以为“全世界都在提醒你，你该减肥了”。
🫠 她最不想听到的一句话
小时候，所有人都说她是“别人家的孩子”。
长大后，她发现这句话其实是个“诅咒”。
—— 你有被“别人家的孩子”内耗过吗？
🎧 这期适合谁？
🔹 在PhD路上挣扎的你
🔹 正在经历自我怀疑的你
🔹 想要和时间焦虑和解的你
🌟 听完这一集，你会发现，其实我们都一样，真正的聪明是知道什么时候要放过自己。 🌟
⏳ Timeline | 你可以快速跳转到想听的部分！
00:00 🎙 欢迎来到《亮晶晶》，今天聊聊博士生的心事
03:15 🎓 小红的博士之路：从重庆到纽约，再到加州
07:40 🔥 读博期间，想放弃过多少次？
12:20 📖 《恒毅力》告诉我们的真相：成功=毅力+热情？
18:45 🧠 你是“冒牌货”吗？其实大家都在装！
23:30 ⚖️ 身材焦虑？博士生压力大到瘦了20斤？
30:10 ⏳ 《四千周》：时间根本不属于我们，那该怎么办？
38:50 🚀 拖延症的自洽之道：也许我们就是喜欢最后一刻爆发？
45:00 🎭 退学去当马戏团小丑？人生选择的无数可能性
52:10 📚 小红的私藏书单推荐：一定要读的3本书！
58:00 🌱 最后的心灵按摩：如何和自己和解？
📖 小红的推荐书单：
📌《恒毅力》：天赋之外，毅力才是成功关键？
📌《四千周》：时间不属于我们，那该如何安排人生？
📌《我的天才女友》：女生一定要看的成长史诗！
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