2013.04.30 禅定的修法 | 梵师兄 | Essentials of Meditation Practice E07

1:41:18
 
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我们刚刚开始教的是有相的寂止,什么叫做有相的寂止呢?就是要借助有相的事物,这个事物有可能是外在的也有可能是内在的观想的事物,然后把心专注在这个事物上,借助这种专注摒弃其它的杂乱的念头,让心停在你专注的事物上,心慢慢地安静,借此来达到安静,就是所谓的有相寂止。

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