擺脫拖延的壞毛病

十分好文摘

拖延的壞習慣已經成為現代社會中令人頭痛的問題，不分性別、年齡、身分，拖延影響了許多人的工作進度，就像是個惱人的麻煩精，不知從何而來，也不知道怎麼做才能讓他離開，甩都甩不掉。

這集節目將摘錄心理醫師珍．博克和萊諾拉．袁的著作《拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？》，漫遊者文化出版。

書中以作者的拖延治療課程作為基礎，擷取兩位豐富的諮詢經驗，深入檢視、探索拖延的心理，找出我們把什麼事情都擱著不做的原因。教我們了解拖延的原因，並且提供實用的建議，除了教人克服拖延的心理外，也告訴大家如何和拖延者共事，處理拖延的問題。