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Ep.03 - 正妹營養師「防疫飲食」大公開 | 用嘴提升免疫力！營養師教你這樣吃 | 世界最大化 feat. 徐佳靖
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⚡️本集重點⚡️
飯比麵好，湯麵比乾麵好，水餃比煎餃好。」
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:43 防疫期營養師每天的飲食菜單
👉 02:33 在超商怎麼吃的最均衡？
👉 03:22 推薦超商健康早餐
👉 03:58 在超商午餐、晚餐怎麼選擇？
👉 05:19 超商吃法與組合餐跟抵抗力的關聯性
👉 05:45 防疫期間最不能缺少哪一個營養素？
👉 06:30 哪些食物是屬於蛋白質類的？
👉 07:23 牛奶跟優酪乳哪一個CP值最高？
👉 07:54 益生菌保健品該不該吃？
👉 08:46 可以從一般的食物攝取到好菌嗎？
👉 09:36 運動後吃什麼？怎麼吃？
👉 11:06 運動後喝乳清蛋白會不會太過量？
👉 12:10 除了乳清蛋白，還有哪些食物可以補充蛋白質？
👉 13:46 身體狀況不好的時候，是不是不要運動？
👉 15:44 聚餐的時候，如何健康吃？
👉 16:35 增肌減脂為什麼一定要吃雞胸肉？
👉 18:26 防疫期建議外帶、不共餐
👉 19:24 用餐品質也會影響免疫力
👉 21:01 防疫期如何瘦身？
👉 24:14 營養師的健康飲食原則
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