Ep.12 - 辦公室團購零食有陷阱!營養師分享健康吃法 | 世界最大化 feat. 徐佳靖

37:31
 
分享
 

Manage episode 276295661 series 2801162
由Player FM以及我们的用户群所搜索的World Gym Taiwan — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

⚡️本集重點⚡️

如果真的下午想吃就吃吧!可是妳可能在下一餐的話,妳可能要幫我把那個飯的量減掉,整天的熱量可能就不會攝取超過,也不會是變成多餘的熱量這是一個方法,另外一個就是運動運動運動。

像我都會自己回去想一下食物不是有六大類嗎?因為我們每天這樣吃下來一定會有就是少某一兩種,常常是就是水果,或者是什麼堅果,然後或者是乳製品。

🙋填問券抽好禮🙋

👉https://bit.ly/37IFnTI
為了打造更精準的聽眾圖像,製作更符合聽眾的節目內容,您的回饋對我們來說很重要💪💪💪

🔔都聊了些什麼~🔔

👉 00:47 佳靖平常吃零食的習慣
👉 04:17 辦公室團購零食前三名
👉 08:12 為什麼一到下午就想吃零食?
👉 10:54 零食配啤酒或手搖飲,熱量更高
👉 15:56 果凍和蒟蒻條是低卡零食嗎?
👉 18:21 辣椒乾也算健康蔬菜乾嗎?
👉 18:48 如果中午蛋白質攝取不夠,下午可以用高蛋白粉去補充嗎?
👉 20:10 原味堅果是挑選與吃法
👉 23:06 巧克力是健康零食嗎?
👉 26:48 代糖健康嗎?
👉 28:44 海苔健康挑選與注意事項
👉 32:07 零食要多分食
👉 36:48 吃零食後要運動消耗多餘熱量

徐佳靖營養師經歷

⭐專業會員⭐

中華民國營養學會會員
中華民國糖尿病衛教學會會員
中華民國營養師公會全國聯合會會員
台中市營養師公會會員
台灣運動營養學會會員
營養師講座直播片段

⭐學歷⭐

中國醫藥大學營養所 碩士
中國醫藥大學營養系 學士

⭐工作經歷⭐

財團法人大里仁愛醫院 營養師
新太平澄清醫院 營養師
線上諮詢平台 營養師
前長期照顧機構 營養師
前健診機構 營養師

⭐專業證照⭐

營養師高考
腎臟病營養師
糖尿病衛教師
初級保健食品工程師
長期照護Level 1
台灣運動營養專業認證
健身C級指導員
樂齡運動指導員

更棒的聽覺體驗皆在以下Podcasts平台

▶️Podcast播客收聽平台
Podcast官網: https://bit.ly/3i9ct0H
這裡可以選你喜歡的平台收聽: https://bit.ly/2Svnf6J
追蹤世界最大化播客,透過聽覺拓展視野,以不同的角度最大化你我心中的世界

----World Gym Taiwan 網路平台-----

▶️FB:https://www.facebook.com/worldgymtaiwan/
加入粉絲團才不會錯過,萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片
▶️IG:https://www.instagram.com/worldgymtaiwan
追蹤就是賺到,教練們的健康養眼照都在這裡
▶️Blog:https://bit.ly/2C3cEvi
分享健康食物、減肥瘦身、運動教學文章

29集单集