Ep.17 – 騎單車衝武嶺不是夢!三連冠教練開講爬坡怎麼練? | 世界最大化 feat. Marcus教練

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⚡️本集重點⚡️

在當中一定是需要一些意志力跟心裡的對話,然後去調適這麼長的距離,你怎麼去度過這個難關,那是在心態的部分,但是體力的部分一定是要日積月累,然後有穩定的訓練,這樣子再去從事那一項的挑戰或活動或比賽,是會比較安全的。

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🔔都聊了些什麼~🔔

👉 01:30 Marcus教練單車經歷
👉 02:44 騎單車的行前訓練很重要
👉 03:28 參加比賽前要訓練體力多久?
👉 04:44 十六週的準備期內容
👉 06:14 為何騎單車這幾年這麼熱門?
👉 07:54 如何單車訓練?訓練頻率?
👉 09:45 胖子騎單車比賽比較吃力?
👉 11:28 Marcus教練的單車多少錢?
👉 12:02 單車配備一定要全部買齊嗎?
👉 14:28 穿卡鞋不會摔車嗎?
👉 17:20 單車裝備不便宜
👉 18:33 車衣口袋放能量包,邊騎邊吃不會有點危險嗎?
👉 20:19 不能比賽結束後再吃東西嗎?會有什麼風險?
👉 21:34 騎單車要適應外在的氣候因素
👉 22:21 騎單車需要意志力
👉 24:14 騎單車前中後的三階段體能訓練
👉 25:57 騎單車比賽過程中,需要注意…
👉 27:57 單車賽事後,要如何讓身體得到適當的休息?

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