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Ep.21 – 游泳減肥 小心越減越肥 | 世界最大化 feat. 博士蛙王李炫諺
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⚡️本集重點⚡️
通常的話，換氣的時間越多，就次數越多的話，相對的你刺激心跳的頻率就越高，所以會希望是以很高的強度，跟很多的反覆次數，去做一個游泳的訓練。」
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉 01:24 博士蛙王從小班開始學游泳
👉 01:43 游泳越早學越好嗎？
👉 03:40 通常在游泳池的游泳目的是？
👉 04:10 游泳選手會學的姿勢？
👉 04:55 游泳姿勢哪一個熱量消耗最多？
👉 06:42 換氣次數越多，消耗的熱量越多？
👉 08:21 游泳輔具介紹：海灘褲、浮板
👉 10:12 游泳新手建議從哪一個姿勢開始學？
👉 11:25 游泳前後，要吃什麼？
👉 16:21 上了年紀的人，適合游泳減肥嗎？
👉 18:04 水中走路算游泳減肥的一種嗎？
👉 19:23 游泳搭配重訓，可以幫助減肥
👉 20:41 游泳前後要暖身收操
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