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Ep.37 – 如何增加體重變得更強壯？Jacko教官教你營養與健身的正確觀念| 世界最大化 feat. Jacko教官
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Manage episode 293445714 series 2801162
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⚡️本集金句⚡️
「身為一個教練當中他如果讓一個會員能夠從一輩子改變這樣子的話，我覺得是一個很有成就感的事，因為他真的...我不誇張別人都覺得我很誇張，但是教練他真的會可以改變一個學生他的一生。」
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉00:00 前言
👉 00:44 你是不是也有胖不了的困擾呢
👉 03:24 Jacko教官是如何增肌的
👉 05:52 同事常常吃130元高卡路里套餐卻不發胖
👉 07:20 進入健身房教練帶你變身大肌肌
👉 09:55 練就大肌肌身體狀況各不同
👉 11:07 新手健身增肌教練帶你正確飲食與健身
👉 16:57 增肌要維持不要想偷懶
👉 18:40 乳清蛋白、Protein Bars運動後馬上吃最有效？
👉 20:22 女生練翹臀、二頭肌也需要增肌嗎？那需要多長時間？
👉 22:31 健身增肌前先做好醫療檢查再詢問運動專業
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