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Ep.43 - 營養補充品怎麼吃才能讓運動效率加倍? | 世界最大化 feat. 明毅教官
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想成為名符其實的巨巨？今天邀請明毅教官來跟大家分享營養補充品怎麼吃、什麼時間點吃、一天又要吃多少克的量、要如何搭配運動才能效果Up up。一起破解營養補充品的迷思，讓你正確搭配不浪費。
⚡本集金句⚡
基本上是最重要還是平常的練跟吃啦，營養補充品就是額外補充啦！當然說我們今天會講額外補充，但最重要還是平常的"吃對"跟"練對"，這只是增補另外不足的部分這樣。
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 前言
👉 01:17 營養補充品 - 蛋白粉
👉 04:00 營養補充品 - BCAA (支鏈氨基酸)
👉 06:56 吃BCAA的時間這樣吃才正確
👉 09:06 營養補充品 - 基酸
👉 11:01 有氧運動的人需要搭配基酸嗎
👉 13:15 補充品如何搭配課表
👉 14:31 高強度運動搭配乳清蛋白
👉 16:20 營養補充品-魚油
👉 19:20 補充蛋白質的迷思
👉 21:24 明毅教官都是怎麼吃？
👉 25:02 攝取蛋白質要怎麼選擇才正確
👉 26:24 結論
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