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小白話Whole Land #11 - 吃素健身不怕沒力氣，選對食材營養均衡沒問題 | 世界最大化 feat. 台南Alen
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吃素的各位看過來，是不是還在煩惱吃素會不會運動沒力氣或是怕均衡不營養對身體不健康呢?今天告訴你吃素運動也能維持好體力的正確飲食方式。
⚡本集金句⚡
不管你是吃素或是沒有吃素，只要你是有固定在健身，你知道自己身體狀態而且可以抓得住你現在身體也許你少了些什麼適時的補充，我相信這會是對茹素健身的人來講或許最好的幫助。」
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 前言
👉 00:37 Alen健身多久了?
👉 02:31 Alen運動吃素?
👉 03:43 Alen吃素吃多久了?
👉 05:16 只吃素健身這樣ok嗎
👉 07:00 健身一天最多吃幾顆蛋
👉 08:34 吃素的人蛋白質足夠嗎?
👉 10:43 未來肉
👉 13:05 吃素也能補充蛋白質
👉 15:41 吃素搭配補充營養品
👉 18:41 選擇自己適合的飲食習慣
👉 21:31 結尾
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