EP14: 【冥想靜心】: 壓力管理的藝術 🥇 從奧運金牌得主世一江旻憓張家朗學習如何保持強大心理質素以及心理健康｜分享5個管理壓力的小方法

梳乎瑜伽 (Sofulaaa Yoga) - 廣東話瑜伽｜舒痛治療｜冥想靜心練習

EP14: 【冥想靜心】: 壓力管理的藝術 🥇
從奧運金牌得主世一江旻憓張家朗學習壓力管理秘技！
如何保持強大心理質素以及心理健康｜分享5個管理壓力的小方法
運動員在高壓環境下尤其是需要保持冷靜與專注，需要擁有「強大的心臟」。其實不僅是運動員，現代都市人也面臨著「壓力山大」的挑戰。適當的壓力能推動進步，但長期壓力可能影響健康。
🌟 今集你將學到：
- 壓力管理的4大重要性
- 5個實用的小方法，助你放鬆心情，保持最佳狀態
準備好迎接更輕鬆的生活了嗎？立即收聽，讓我們一起成為壓力管理的高手！🎙️
今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :)
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梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。
希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡
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一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;)
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