57. 拿自己作为参照系,觉知身体是学校里不会教的

29:07
 
分享
 

Manage episode 302199458 series 2801958
由Player FM以及我们的用户群所搜索的雨荷在香港 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

你有运动的习惯吗?你知道只要每天比过去1个月多运动消耗一些卡路里,身体会发生怎样的变化吗?跟你分享,拥有运动习惯、有身体线条之后的新世界!

【01:40】被体育课带来的负面运动体验,导致一直没有运动习惯;

【04:30】有运动习惯之后,才发现不动很不舒服;

【05:40】打包换洗衣服洗漱用品,走到健身房,就很难坚持了;

【09:00】沉浸在运动里,非常解压,释放情绪,关注自我本身;

【11:50】今天做不到这个动作,我的身体今天感到累了,或者肌肉需要时间恢复,那我就好好休息;

【13:00】沉心静气、心平气和地就做好这一个动作,慢慢做,后面很多动作做起来就很轻松了;

【14:40】真正能参照的是自己本身,运动教会我们只能跟自己比,聆听自己的身体;

【16:30】body mind connection:感到发力点感到肌肉

【20:50】团体性体育运动非常能增进人与人之间的情谊;

【24:10】运动也很耗脑的!

【25:45】运动是只要花时间精力就能做到、就有成果的事情,很少有事情是这样的了。

【相关连接】:

1、跟我吃1天健康减脂工作餐!减脂吃什么?

2、在家跟练运动博主初报告。

59集单集