如何睡得更好?六個簡單步驟助你解決失眠問題(好書推薦:為什麼要睡覺?)

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很多人都有睡眠不足的問題。睡眠不足除了會為你帶來健康問題,更有可能令你變胖?

睡覺是人生的一件大事,但很多人都會忽略這個重要的人生大事。「為什麼要睡覺」這本書為大家介紹了很多和睡眠有關的知識,幫助大家睡得更好。

透過這集Podcast,你可以了解到:

  1. 為什麼你不應在中午飲咖啡
  2. 為什麼你要了解自己是「晨型人」還是「夜貓」
  3. 如何睡得更好、避免失眠

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