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什麼是靜觀練習？為什麼靜觀可以幫助你改善生活？（Sparksine好書推薦：心志訓練）
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本集將會為大家分享什麼是靜觀以及如何開始靜觀。
本集訪問了《五分鐘心理學》Podcast主持以及樹洞香港的Peter來為大家分享他的著作：《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》以及靜觀入門學。
本集好書推薦：
《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》：https://hummingpublishing.com/product/braintraining/
《Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World》：
https://www.amazon.co.uk/Mindfulness-practical-guide-finding-frantic/dp/074995308X
嘉賓推薦：https://www.instagram.com/treeholehk.psychology/
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