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廖教練碎碎唸 Vol. 64 -- 高轉練心肺,低轉練腿力?

49:48
 
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有在騎自行車的朋友們,
大家是不是都有聽過
「高轉練心肺💓,低轉練腿力🦵」這句話?
現在是功率訓練的年代,
這些過往的講法,你們有在聽信嗎?
還是... 根本就完全不想理他?🥱
本次節目
稍微探討踩踏迴轉速對人體的影響
背後的生理機制、以及... 可能的訓練應用
另外也在這裡偷偷透露
(啊其實是節目中忘了講這樣 🤢)
廖教練當年的碩士學位論文
其實就是研究低阻力、超高轉速踩踏的肌電圖
有興趣可以去台灣碩博士論文資料庫抓來看
更多關於古早時候自行車教練所喜歡講的訓練方法討論
歡迎參考 #SSE訓練漫談 S2E06 「單車訓練,土法煉鋼」
https://open.firstory.me/embed/story/clqqfivff01a701ux5d2zhusb
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clqqfive5013m01uxhvw724wt/comments


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