020 愿抑郁不再是你我共有的秘密
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目前全球已有超过2.64亿名抑郁症患者,而且近年来抑郁症发病年龄持续提早,发病率也逐渐提高。抑郁和焦虑同时也是学生群体隐秘的挣扎。一直关注心理健康的我们,在这期播客中与心灵啦啦队的主播Zoey聊了聊抑郁症。Zoey是一名社会学博士,同时也是一名“资深”的抑郁症和焦虑症患者。在这期播客中,Zoey坦诚地跟我们分享了在博士就读期间患抑郁症的经历:从最开始对抑郁症的诊断感到抵触和羞耻,到坦然接受,再到主动分享自己的经历去帮助更多的人。 聊天的过程中,我们发现有很多情绪和痛苦本不需要成为独自承担的秘密,有好多方法和资源就在我们身边。希望我们的谈话能够帮到大家更好地应对自己的抑郁情绪,照顾好自己和身边的人。也期待大家留言分享自己的感受。
这期播客所聊到的关于抑郁症的认识和感受,仅代表主播和嘉宾的个人观点,并非专业意见。每个人的症状和体会都不同。请大家谨遵医嘱预防治疗。如果收听这期播客让你感到不适,请停止收听并寻求帮助。
📝 时间线
- 00:02:30 抑郁的一天
- 00:08:12 抑郁症与焦虑症结伴而行
- 00:10:34 我想努力工作
- 00:19:10 Zoey的求医经历
- 00:25:24 怎么选择心理咨询师
- 00:31:31 心理咨询师怎么帮助我们?
- 00:35:49 自我对话与疗愈
- 00:37:39 无论如何都不再对自己失望了
- 00:42:57 你会贿赂内在的小孩吗?
- 00:47:22 我们都需要自我关怀
- 00:49:57 需要药物治疗吗?
- 00:53:09 抑郁症的来源
- 00:54:37 读博对抑郁症的影响
- 00:57:33 什么样的社会滋生抑郁?
- 01:00:20 自我剥削
- 01:04:16 抑郁症的防治建议
😻 参考推荐
- 心灵啦啦队播客网站
- 心灵啦啦队第15集| 抑郁和焦虑常结伴而行:如何好好照顾自己
- 心灵啦啦队第12集 接受心理咨询是怎样的体验?
- Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression - and the Unexpected Solutions
- 《照亮憂鬱黑洞的一束光》
- 《倦怠社会》
- 《正午之魔》
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🤹🏻♀️ 关于本集
- 主播:心安
- 嘉宾:Zoey(心灵啦啦队主播)
- 剪辑 :心安
- 封面:Dusan Adamovic/Unsplash
22集单集