使用Player FM应用程序离线!
Fem anledningar att lyfta tungt Styrkebyrån #277
Manage episode 269256803 series 1057773
Här kommer en recap om oss och varför vi gillar tunga lyft! Vi snackar myter och utmaningar med att lyfta och avslutar med några tips.
Hålltider
Vem är Johanna - 04:10
Vem är Clara - 08:05
Styrkebyrån community - 10:45
FEM GODA ANLEDNINGAR ATT LYFTA TUNGT (plus en bonus punkt som kom med av bara farten) - 15:45
1. Träna för hälsan. Dessutom får du bättre sömn, mer energi och blir mindre stressad.
2. Det är lättare att träna mot ett mål om du följer kilon på stången
3. Det är roligare att träna för vad kroppen klarar av än hur den ser ut
4. Du får positiva effekter på ditt psyke om du kan lyfta en tung jävla vikt.
5. Dessutom får du bättre sömn, mer energi och blir mindre stressad.
BONUS Du behöver inte anpassa dig till någon annan, du kan träna på egen hand - eller med andra, du kan träna flera korta pass eller färre långa. Du kan få bra effekt av två pass i veckan.
Myter - 24:50
Du kommer inte bli “för stor”
Du kommer inte skada dig (fokusera på teknik) mer än i andra sporter
Utmaningar med att lyfta 29:25
Jämföra sig med andra
Inte skynda för fort (slarva inte med att låta kroppen vänja sig)
Tips 33:55
Ta hjälp om du har möjlighet
Hitta ett gym med fria vikter
Följ ett program (tex för nybörjare)
Totalt 38:15
356集单集
Manage episode 269256803 series 1057773
Här kommer en recap om oss och varför vi gillar tunga lyft! Vi snackar myter och utmaningar med att lyfta och avslutar med några tips.
Hålltider
Vem är Johanna - 04:10
Vem är Clara - 08:05
Styrkebyrån community - 10:45
FEM GODA ANLEDNINGAR ATT LYFTA TUNGT (plus en bonus punkt som kom med av bara farten) - 15:45
1. Träna för hälsan. Dessutom får du bättre sömn, mer energi och blir mindre stressad.
2. Det är lättare att träna mot ett mål om du följer kilon på stången
3. Det är roligare att träna för vad kroppen klarar av än hur den ser ut
4. Du får positiva effekter på ditt psyke om du kan lyfta en tung jävla vikt.
5. Dessutom får du bättre sömn, mer energi och blir mindre stressad.
BONUS Du behöver inte anpassa dig till någon annan, du kan träna på egen hand - eller med andra, du kan träna flera korta pass eller färre långa. Du kan få bra effekt av två pass i veckan.
Myter - 24:50
Du kommer inte bli “för stor”
Du kommer inte skada dig (fokusera på teknik) mer än i andra sporter
Utmaningar med att lyfta 29:25
Jämföra sig med andra
Inte skynda för fort (slarva inte med att låta kroppen vänja sig)
Tips 33:55
Ta hjälp om du har möjlighet
Hitta ett gym med fria vikter
Följ ett program (tex för nybörjare)
Totalt 38:15
356集单集
Alla avsnitt
×欢迎使用Player FM
Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。