Sex tips om dina knäböj känns svåra Styrkebyrån #316

54:38
 
分享
 

Manage episode 294296878 series 1057773
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Styrkebyrån, Johanna Barvelid, and Clara Fröberg — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

Om du tränar knäböj men känner att det är något som inte riktigt känns bra så är det här ett avsnitt för dig! Det är också ett avsnitt för dig som älskar knäböj och vill höra lite nördiga tips och tankar. Vi ger dig sex tips som du kan testa för dina knäböj och pratar också lite om att träna med personlig tränare - för vem och varför?

Hålltider 0.00 Försnack: Vi är rörda över ungdomar på gymmet.

8.54 Hur vet man om man behöver en coach eller PT?

23.30 Några knep du kan prova om dina knäböj inte känns bra

Bredda eller smalna av mellan fötterna Låta tårna följa knäna Stångplacering - testa att laborera med hög eller låg stång Greppet -olika bredd - vad känns bäst? Armbågar - hur pekar dina armbågar? Dra ned stången mot ryggen när du trycker på uppåt ur böjen för mer tryck och bättre rygg

Men också det egentligen viktigaste tipset: om du är ny till knäböj - fortsätt att knäböja. Oftast löser regelbunden träning det mesta och det tar tid att hitta sin föredragna teknik och stil.

328集单集