Avsnitt 225: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?

Styrkelabbet

内容由Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Daniel Richter, Philip Wildenstam, and Sandrine Quignaudon 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。

4y ago 37:31

MP3•单集首页

Nu får det vara nog med coronakrisen! Åtminstone för den här veckan. Efter ett par coronaanpassade avsnitt är det nämligen dags att ÄNTLIGEN snacka studier på styrketräning igen. Det här avsnittet tittar vi på en drygt fem månader lång studie på kvinnor, som undersökte effekterna av att träna med flerledsövningar eller enledsövningar. Eller med andra ord: baslyft vs isoleringsövningar, tunga lyft vs discogymmande, jobbig träning vs rolig träning. Och så vidare. Pick your poison. Skämt åsido. Ämnet är högintressant. Är det slöseri med tid att till exempel curla en massa om målet är stora armar, om du redan får din bicepsträning på köpet när du tränar latsdrag och skivstångsrodd? Hålltider:

00:00 - Försnack
11:45 - Dagens ämne: Räcker det med bara basövningar för optimal muskeltillväxt?

*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!

376集单集