#7 我是哪種失眠?如何建立睡前儀式│打造安穩睡眠(下集)

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大家晚安,
大家平常睡得好嗎?
這次花兩集的時間來跟大家談談
1.睡眠的重要性(上集)
2.影響睡眠的因素(上集)
3,常見的睡眠迷思(上集)
4.失眠類型的評估(下集)
5.睡眠改善的方法(下集)
讓我們一起來打造安穩的睡眠吧!
祝福大家都一覺好眠喔:)
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