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EP28【一生都能好好記憶】《我想念我自己》作者教你如何預防「阿茲海默症」
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出門老是忘記帶錢包、車鑰匙總是不知道丟哪、常常想不起來某個演員的名字…。糟了！我是不是得了阿茲海默症？請千萬不要這麼想，這些都是非常正常的事；如果你還是擔心會得阿茲海默症，只要照著本書教的方法，就可以擁有抵禦病症的大腦喔！
本集段落：
1.我們如何記憶 (04:24)
2.我們為何遺忘 (14:32)
3.如何預防阿茲海默症 (24:33)
三個知識禮物：
1.隨著年紀愈老，短期記憶會衰退是正常的，但語意記憶與肌肉記憶並不會離你而去
2.地中海及麥得飲食、充足的睡眠、有氧運動都可以預防或延緩阿茲海默症
3.透過嘗試新的事物，你可以創造一個抵禦阿茲海默症的大腦
本集題目「聽完這本書後，你最想改變的生活習慣是什麼？」歡迎你到部落格留言跟我分享你的看法。
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