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【聰明慢老Ep.2】健康瘦身的秘方居然是「多吃少動」？資深健身教練李杰暢談如何增肌減脂
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一想到減肥瘦身，第一個浮上腦海的觀念就是少吃多動，為什麼這個觀念要被顛覆，反而要「多吃少動」？「多吃少動」，要吃得對，並吃得夠，以及運動得有效率，才能增肌減脂，到底怎麼做？四、五十多歲，增肌減脂還來得及嗎？男女和不同年齡應該怎麼練？合理目標是什麼？一起來，增肌減脂！
這集節目，我們邀請肌力與體能教練李杰暢談「增肌減脂」的正確觀念、作法與迷思。
這集節目你會聽到：
- 增肌減脂靠「多吃少動」？
- 如何「多吃」又如何「少動」？
- 運動與飲食計畫如何安排？
- 教練的早餐怎麼吃？
- 增肌減脂一定要上健身房嗎？如何挑選專業度夠的教練？
- 四、五十歲之後，還能增肌減脂嗎？怎麼做？
主持人：《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 與談人：資深肌力與體能教練 李杰
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