【聰明慢老Ep.4】降血糖必須先減脂?名醫不戒美食,依舊逆轉糖尿病前期

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台灣有220萬糖尿病病友,平均每天新增438位罹病。連續多年高居國人十大死因之一,每年有將近一萬人死於糖尿病,若照顧不良更會引起全身性的病變,如洗腎、失明、截肢等。

控制血糖,要飲食、運動、藥物三管齊下。新陳代謝科醫師游能俊院長從將近6000名病患的數據中發現,糖尿病85%與肥胖有關,而且大多是肌少症或肌少型肥胖。要成功改善血糖,減脂比增肌有效。但減脂並不容易,8成靠飲食,2成靠運動。

這集節目我們邀請游能俊院長分享自身經驗,如何從飲食和運動逆轉自己的糖尿病前期。

這集節目你會聽到:

- 為什麼降血糖必須先減脂?

- 為什麼每餐一份醣才有效?

- 一份醣怎麼吃才會又飽又滿足?

- 要減脂靠什麼運動最有效。

- 游能俊為什麼為什麼要自己扎針以身試糖?

主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如

與談人: 游能俊診所院長 游能俊

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