Forskning: Terskelbolkens mysterium
Manage episode 346751661 series 2797989
内容由Seksjon SHT, INN, Seksjon SHT, and INN提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Seksjon SHT, INN, Seksjon SHT, and INN 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Blokkperiodisering av utholdenhetstrening, altså at man i korte tidsperioder fokuserer på å forbedre noen få egenskaper av gangen, har det siste tiåret fått stor oppmerksomhet. Det er imidlertid forsket nesten utelukkende på blokktrening av høyintensive treningsøkter (HIT), og det mangler kunnskap om effektene ved blokklegging av moderatintensiv trening (MIT), altså trening på en intensitet rett under den anaerobe terskelen («terskeltrening»). Det mangler også kunnskap om hvor repeterbare effektene av en slik treningsperiode er for den enkelte idrettsutøver hvis en helt lik treningsperiode gjentas på et senere tidspunkt. Forskningsgruppen Trainome ved Seksjon for helse og treningsfysiologi er i gang med et stort forskningsprosjekt som er verdens første studie innenfor dette spesifikke feltet. I denne podkasten diskuterer Instituttleder for Institutt for folkehelse og idrettsvitenskap Eirik Grindaker, PhD kandiat Ingvill Odden, Førsteamanuensis Knut Sindre Mølmen og Professor Bent Rønnestad forskningsprosjektet
…
continue reading
24集单集