EP.52 你開始寫「辦到了清單」了嗎

Vista的小聲音

偶然看到采實文化在2017年11月所出版的《辦到了日記》，覺得很有意思！這是一本看起來小巧卻頗有意涵的好書。我刻意放下手邊的工作，立刻開始閱讀，沒想到愈讀愈有意思，和作者之間的對話彷彿也獲得了回饋與共鳴。
本書作者永谷研一，是來自日本的一位行為科學專家。他曾指導超過一萬二千名學生，順利幫助他們改變思考與行動。作者說，會有負面思考並不是我們的錯，而是從小被養成。所以，想要扭轉負面思考，重點就是「轉移目光」，看見自己「辦到了什麼事」。
作者指出，即便是生活中一些很小或不起眼的成功經驗，也會讓人感受到原來自己每天都有進步，發覺自己「其實經歷過許多成功」，進而相信「自己也滿厲害的」。如此一來，自我形象就會逐漸提升，以良好的循環，正面看待自己，並帶出持續行動的能力。別再一味追求所謂的「更好」，試著發現當下的美好，從力能所及的事出發，這小小的改變，將會為我們帶來巨大的成長。
#辦到了日記
https://bit.ly/35a9tQA
#訓練輸出能力
https://bit.ly/3s3aL8R
#我愛寫筆記
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►►► 章節重點
00:00 開場白
01:19 看到自己辦到了什麼事情
02:05 完成的小事比想像還重要
03:50 配戴一副能夠觀察他人的眼鏡
05:00 如何寫「辦到了日記」
07:51 結語
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