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享受獨處，是與自己親密對話｜哇賽一起聊ep06
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📢本集綱要
「一個人不見得會孤單，而且現代人多半處於繁忙時刻，更是需要有獨處的時光。高品質的獨處，是與自己對話的親密時刻。」
本集節目由【新北市政府消防局】贊助播出
居住安全要重視，一氧化碳中毒別輕忽。選擇通風的位置和請合格技術人員安裝熱水器。
防災手冊了解更多： https://reurl.cc/0jepMb
👂本集重點：
。台灣孤寂感大調查
。年收入多少的人會比較孤單
。哪個年齡層會比較孤單
。防疫期間高齡者使用網路聯繫越頻繁就越孤單
。電擊自己來擺脫孤單
。大腦裡有個的孤單中樞
。失眠與孤單有雙向影響
。有很多人際互動就一定比較不孤單？
。繁忙生活中會需要有獨處時刻
。高品質的獨處，重點在主動性
。安排好獨處時刻，能獲得控制感與成就感
。覺察自己是什麼樣的人
。自己是否有足夠的社會支持系統
。向外拓展建立正向連結
。學習跟自己相處
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主談：蔡宇哲、心理師Nana
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