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内容由Maja Günther提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 Maja Günther 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Wie du dir deine Begeisterung zum Antrieb machst, dem Alltag Sinn verleihst und andere damit ansteckst

In dieser Folge sprechen wir über unsere Begeisterungsfähigkeit als eine starke innere Ressource, die unser ganzes Leben und unser Tun mit Freude und Sinn füllen kann. Begeisterung lässt uns für etwas oder jemanden brennen, wir entwickeln Leidenschaft, haben strahlende Augen und spüren, wie unser Herz höher schlägt. Um unserer Begeisterung auf die Spur zu kommen, schauen wir uns die Bereiche an, in denen oder für die wir uns begeistern können wie unsere Arbeit, unsere Hobbies, unsere Partnerschaft und unsere Familie. Wir können uns für ein Spiel begeistern oder Fan sein von einer Sportmannschaft, einer Künstlerin oder einem Künstler oder aber einem bestimmten Trend. Dann sind wir freudig erregt und nehmen Anteil an dem, was geschieht. Denn Begeisterung wirkt auch ansteckend.

Die Möglichkeiten, uns zu begeistern sind zahlreich und vielfältig. Und dennoch fällt es uns immer wieder schwer, unseren Alltag mit den gewohnten Abläufen mit Begeisterung zu füllen. Warum geht uns Begeisterung verloren? An Fallbeispielen, vor allem aus der Coaching-Arbeit in Unternehmen zeigen wir die Gründe für das Abebben von Begeisterung: Es sind oftmals die immer gleichen Routinen, die uns den Sinn aus den Augen verlieren lassen und uns die Perspektive nehmen, dazu Über- oder Unterforderung und viele weitere Gründe. Hier ist ein hilfreicher Impuls, sich die Frage zu stellen: Mit welchem Gefühl habe ich meine Arbeit begonnen? Was hat mich damals dazu angetrieben und wie kann ich dieses positive Gefühl wieder in mir erzeugen, um den Geist zurück in mein Tun zu bringen. In dem Moment, in dem ich mich nämlich an diese Situation erinnere, werde ich auch das brennende Gefühl, diese innere Erregung wieder spüren. Und dann kann die Begeisterung auch Grundlage für weitere positive innere Zustände führen. Einer davon ist das innere Flow-Erleben.

Der Begriff Flow geht auf den Psychologen und Kreativitätsforscher Mihály Csíkszentmihályi zurück, der untersuchte, was bei kreativ arbeitenden Menschen geschieht, die ganz in ihrer Tätigkeit aufgehen und die Welt um sich herum vergessen. Dann sind sie voll konzentriert, ganz mit sich und ihrem Tun verbunden und erleben maximale Begeisterung. Letztlich werden sie durch den Ausstoß vom glücksmachenden Botenstoff Dopamin von ihrem Gehirn dafür belohnt. Spannend daran ist, welche Voraussetzungen diesen Flow-Zustand ermöglichen. Denn ein Flow-Erlebnis geschieht nur dann, wenn ich meine Fähigkeiten und Kompetenzen so einsetzen kann, dass ich die Anforderungen, die an mich gestellt werden, zu hundert Prozent meistern kann.

Wenn du Begeisterungsfähigkeit in dir kultivierst, dann kann sie dich auch tragen, Probleme und Krisen zu überstehen und deine Ziele zu erreichen. Denn ich bin schlichtweg bereit, mich noch mehr in meine Aufgabe reinzuknien. Dinge hundertmal zu wiederholen und selbst Durststrecken zu überwinden. Um die Begeisterungsfähigkeit zu fördern, geben wir 5 konkrete Anregungen:

  1. Neues ausprobieren: Selbst, wenn das Neue nicht immer klappt, durchbrichst du immer deine alten Muster und füllst einen neuen Geist in dein Leben.
  2. Optimistisch an die Dinge rangehen: Wenn du bewusst auf das Positive achtest, gibst du auch dem Alltäglichen die Chance, die mehr zu begeistern.
  3. Auf das Angenehme konzentrieren: Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, was gut gelaufen ist und es dir anzurechnen, wirst du widerstandsfähiger gegen Kritik – von innen und außen. Denn Kritik ist Gift für die Begeisterung.
  4. Mit begeisterungsfähigen Menschen zusammenkommen: Begeisterung steckt an, viele begeisterungsfähige Menschen stecken sich gegenseitig an. Umgib dich mit ihnen.
  5. Auf die eigenen Stärken bauen und sie fördern. Wenn du auf das schaust, was dir gut gelingt und worin du gut bist, wird es dir leichter fallen, dich zu begeistern.

Am Ende geben wir die eine schöne Übung mit auf den Weg, stelle dir folgende Frage: Angenommen, es stünden dir unendlich Ressourcen zur Verfügung und es gäbe keine materiellen, körperlichen oder intellektuellen Einschränkungen für dich: Wie würdest du dann dein Leben füllen? Was würde dich dann begeistern? Probiere es aus und erträume dir dein Leben. Und dann nimm diese Gedanken als Anker und prüfe, was du im realen Leben davon umsetzen kannst, um den Zustand der Begeisterung zu erreichen.

Wir wünschen dir eine Zeit mit ganz viel Funken, die sprühen, mit Freude und Begeisterung! Alles Gute!

Deine Maja und Claudia


Wenn du Interesse hast an weiteren Strategien und Anleitungen, um dich innerlich zu stärken, empfehlen wir dir das Buch "So findest du innere Stabilität", das Maja zusammen mit den erfahrenen Therapeutinnen Doris Wolf, Christa Diegelmann und Margarete Isermann, Andrea Sterr sowie Ingeborg Warnke herausgegeben hat. In diesem wissenschaftlich fundierten Praxisratgeber erklären die Autorinnen an einfachen Beispielen, wie du deine innere Stabilität wiederfindest und sie gibt dir vielen Übungen und Impulse an die Hand, mit deren Hilfe du sie auch erhalten kannst. Mehr zum Buch erfährst du hier.


Wichtige Ausschnitte dieser Folge findest du [hier] zum Nachlesen.

+++ Hast du Interesse und Lust auf mehr Inspirationen? Dann empfehle ich dir unsere App Lebensfreude. Sie begleitet dich Tag für Tag auf deinem Weg zu innerer Stärke und Zufriedenheit, gibt dir positive Audio-Impulse mit Tipps und Übungen, Trainings und Videos von erfahrenen Psycholog:innen und Coaches, dazu atmosphärische Musik. Sie bereichern deinen Alltag und helfen dir, dein Leben nachhaltig zu verbessern.

Mehr Infos sowie die Links zu den App-Stores findest du hier. +++

Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Mehr Infos dazu findest du hier.

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In dieser Folge sprechen wir über unsere Begeisterungsfähigkeit als eine starke innere Ressource, die unser ganzes Leben und unser Tun mit Freude und Sinn füllen kann. Begeisterung lässt uns für etwas oder jemanden brennen, wir entwickeln Leidenschaft, haben strahlende Augen und spüren, wie unser Herz höher schlägt. Um unserer Begeisterung auf die Spur zu kommen, schauen wir uns die Bereiche an, in denen oder für die wir uns begeistern können wie unsere Arbeit, unsere Hobbies, unsere Partnerschaft und unsere Familie. Wir können uns für ein Spiel begeistern oder Fan sein von einer Sportmannschaft, einer Künstlerin oder einem Künstler oder aber einem bestimmten Trend. Dann sind wir freudig erregt und nehmen Anteil an dem, was geschieht. Denn Begeisterung wirkt auch ansteckend.

Die Möglichkeiten, uns zu begeistern sind zahlreich und vielfältig. Und dennoch fällt es uns immer wieder schwer, unseren Alltag mit den gewohnten Abläufen mit Begeisterung zu füllen. Warum geht uns Begeisterung verloren? An Fallbeispielen, vor allem aus der Coaching-Arbeit in Unternehmen zeigen wir die Gründe für das Abebben von Begeisterung: Es sind oftmals die immer gleichen Routinen, die uns den Sinn aus den Augen verlieren lassen und uns die Perspektive nehmen, dazu Über- oder Unterforderung und viele weitere Gründe. Hier ist ein hilfreicher Impuls, sich die Frage zu stellen: Mit welchem Gefühl habe ich meine Arbeit begonnen? Was hat mich damals dazu angetrieben und wie kann ich dieses positive Gefühl wieder in mir erzeugen, um den Geist zurück in mein Tun zu bringen. In dem Moment, in dem ich mich nämlich an diese Situation erinnere, werde ich auch das brennende Gefühl, diese innere Erregung wieder spüren. Und dann kann die Begeisterung auch Grundlage für weitere positive innere Zustände führen. Einer davon ist das innere Flow-Erleben.

Der Begriff Flow geht auf den Psychologen und Kreativitätsforscher Mihály Csíkszentmihályi zurück, der untersuchte, was bei kreativ arbeitenden Menschen geschieht, die ganz in ihrer Tätigkeit aufgehen und die Welt um sich herum vergessen. Dann sind sie voll konzentriert, ganz mit sich und ihrem Tun verbunden und erleben maximale Begeisterung. Letztlich werden sie durch den Ausstoß vom glücksmachenden Botenstoff Dopamin von ihrem Gehirn dafür belohnt. Spannend daran ist, welche Voraussetzungen diesen Flow-Zustand ermöglichen. Denn ein Flow-Erlebnis geschieht nur dann, wenn ich meine Fähigkeiten und Kompetenzen so einsetzen kann, dass ich die Anforderungen, die an mich gestellt werden, zu hundert Prozent meistern kann.

Wenn du Begeisterungsfähigkeit in dir kultivierst, dann kann sie dich auch tragen, Probleme und Krisen zu überstehen und deine Ziele zu erreichen. Denn ich bin schlichtweg bereit, mich noch mehr in meine Aufgabe reinzuknien. Dinge hundertmal zu wiederholen und selbst Durststrecken zu überwinden. Um die Begeisterungsfähigkeit zu fördern, geben wir 5 konkrete Anregungen:

  1. Neues ausprobieren: Selbst, wenn das Neue nicht immer klappt, durchbrichst du immer deine alten Muster und füllst einen neuen Geist in dein Leben.
  2. Optimistisch an die Dinge rangehen: Wenn du bewusst auf das Positive achtest, gibst du auch dem Alltäglichen die Chance, die mehr zu begeistern.
  3. Auf das Angenehme konzentrieren: Wenn du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, was gut gelaufen ist und es dir anzurechnen, wirst du widerstandsfähiger gegen Kritik – von innen und außen. Denn Kritik ist Gift für die Begeisterung.
  4. Mit begeisterungsfähigen Menschen zusammenkommen: Begeisterung steckt an, viele begeisterungsfähige Menschen stecken sich gegenseitig an. Umgib dich mit ihnen.
  5. Auf die eigenen Stärken bauen und sie fördern. Wenn du auf das schaust, was dir gut gelingt und worin du gut bist, wird es dir leichter fallen, dich zu begeistern.

Am Ende geben wir die eine schöne Übung mit auf den Weg, stelle dir folgende Frage: Angenommen, es stünden dir unendlich Ressourcen zur Verfügung und es gäbe keine materiellen, körperlichen oder intellektuellen Einschränkungen für dich: Wie würdest du dann dein Leben füllen? Was würde dich dann begeistern? Probiere es aus und erträume dir dein Leben. Und dann nimm diese Gedanken als Anker und prüfe, was du im realen Leben davon umsetzen kannst, um den Zustand der Begeisterung zu erreichen.

Wir wünschen dir eine Zeit mit ganz viel Funken, die sprühen, mit Freude und Begeisterung! Alles Gute!

Deine Maja und Claudia


Wenn du Interesse hast an weiteren Strategien und Anleitungen, um dich innerlich zu stärken, empfehlen wir dir das Buch "So findest du innere Stabilität", das Maja zusammen mit den erfahrenen Therapeutinnen Doris Wolf, Christa Diegelmann und Margarete Isermann, Andrea Sterr sowie Ingeborg Warnke herausgegeben hat. In diesem wissenschaftlich fundierten Praxisratgeber erklären die Autorinnen an einfachen Beispielen, wie du deine innere Stabilität wiederfindest und sie gibt dir vielen Übungen und Impulse an die Hand, mit deren Hilfe du sie auch erhalten kannst. Mehr zum Buch erfährst du hier.


Wichtige Ausschnitte dieser Folge findest du [hier] zum Nachlesen.

+++ Hast du Interesse und Lust auf mehr Inspirationen? Dann empfehle ich dir unsere App Lebensfreude. Sie begleitet dich Tag für Tag auf deinem Weg zu innerer Stärke und Zufriedenheit, gibt dir positive Audio-Impulse mit Tipps und Übungen, Trainings und Videos von erfahrenen Psycholog:innen und Coaches, dazu atmosphärische Musik. Sie bereichern deinen Alltag und helfen dir, dein Leben nachhaltig zu verbessern.

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