[小鬱好不好] 什麼時候該去找精神科(身心科)醫生和心理師？、推薦書：《受傷的醫者》

喂喂你還好不好

這次要聊的是
什麼時候該去找精神科(身心科)醫生和心理師協助？
溫馨回顧--EP.2、EP.3
病識感
白話說就是「意識到自己生病了、需要就醫」
要培養對小鬱的病識感
就我個人的經驗
跟預防高血壓、糖尿病這類的慢性病一樣
平常多留意身心狀態
遠離高風險因子
這邊的重點是「當事人自己」
自己意識到、自己感覺到、自己願意承認事實已經發生
而且開始尋求協助
就是「病識感」這個概念要強調的
「什麼時候該去找精神科(身心科)醫生和心理師？」
這兩件事是可以分開的、也沒有先後問題
沒有一定要先看醫生才能去找心理師
醫生看診主要是症狀診斷、提供藥物治療
心理師會以各自的專長與各式各樣不同的工具
跟你一起合作
傾聽你的需求、一起處理你遇到的課題
如果對於就醫還是有疑慮、覺得害怕
可以先填寫一些簡單的憂鬱症量表
自己隔一段時間重新填寫、追蹤結果
比如每隔一週或兩週
依照當時的狀況填一次
千萬不要光憑量表填寫的結果就自己下診斷噢
無論你填寫的是哪份量表、結果如何、得到幾分
還是要就醫以醫生診斷為準噢！
憂鬱症量表： https://pse.is/QFHHC
心理師的系統滿大的
我之後的集數會再詳細介紹
在這邊請你先記得
只要你覺得生活上、情緒上有不舒服
自己無法處理、解決不了
不需要先看醫生得到特定診斷
就可以直接尋求心理師諮商協助
精神醫學在二十世紀初以來
其中經歷兩次世界大戰
出了非常多大師級的人物
像是佛洛伊德、榮格、阿德勒等等
這些大師們到底怎麽想得出這些理論與方法的呢？
如果你對這些大師們的故事有興趣
我推薦你可以去看看「受傷的醫者」這本書
作者林克明醫師也曾經是精神科執業醫師
書裡面介紹了15位對當代精神醫學與心理學影響很大的學者
其實用現代診斷的眼光看
他們完全就是名副其實的精神科病人
他們都是「受傷的醫者」
即使自己遍體鱗傷
依然不放棄地繼續找出解答
他們用自己的人生
試著找出心理健康的解答、
也用很大很大的力氣去幫助深受精神疾病或心理傷痕所苦的人
[博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/LFXVU
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配樂
Breathe
演出者：Julia Wu 吳卓源
編曲：Julia Wu 吳卓源, terrytyelee, C-Infamous
作曲：Julia Wu 吳卓源
製作：terrytyelee
發行：ChynaHouse
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