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EP5 無法養成好習慣的原因，是出自於我們不承認自己是廢物。
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你是不是曾問過自己：明明天氣那麼好，為什麼不能立刻從床上爬起，走到陽光刺眼的戶外？那就對了！因為你我都是廢物，只想死賴在浮生能夠偷得的半日閒。好習慣的養成先從原子單位般的小動作開始，所以快點！給我把你流著口水的臉從枕頭移開！
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章节
1. 新年新希望 (00:01:44)
2. 習慣養成失敗經驗 (00:10:27)
3. 放手清單 (00:16:59)
4. 與其他同主題書籍的比較 (00:29:20)
5. 行為養成四法則 (00:33:33)
6. 避免壞習慣 (00:46:49)
7. 好好面對生活 (00:50:47)
11集单集
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