012 Erste Hilfe bei Verunsicherung

Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)

Was du bei Herausforderungen selbst tun kannst, um wieder in die Balance zu kommen

In dieser Episode geht es darum, was aktuell dazu führt, dass viele von uns von den Umständen so stark verunsichert werden. (Die Folge ist aber auch auf ganz andere verunsichernde Umstände anwendbar.)⁠ Außerdem spreche ich darüber, was psychisch passiert, wenn wir verunsichert sind und gebe dir einige Anregungen, die du aktiv anwenden kannst, um wieder mehr Sicherheit und Entspannung zu erreichen.⁠

Hier sind die Tipps in Kürze zum Nachlesen:

• Akzeptanz der äußeren und inneren Situation
• Das, was im Außen ist, sortieren
• Reize und Kontakte gezielt auswählen
• Das, was im Innen ist, sortieren
• Ruhiges Atmen
• Entspannungsübungen
• Körperliche Bewegung
• Liebevolle Zuwendung für dich selbst – von dir selbst und von anderen, frag bei Bedarf auch nach Hilfe
• Positive Gedanken/Affirmationen, die für dich passen. Falls allgemeine Bewertungen schwer fallen, freue dich über alle (auch kleinen) Dinge, die gerade gut sind.

Wenn du magst, hol dir auch gratis meine "20 wirksamen Tipps für einen entspannten Alltag". Diese kannst du dir ausdrucken und zur Erinnerung an einen Ort legen, wo du immer Zugriff darauf hast.

Ich bin Catrin Grobbin, Diplom-Psychologin, Coach und Trainerin. Seit über 10 Jahren unterstütze ich Menschen dabei, weniger aufzuschieben und entspannter zu leben. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf https://catringrobbin.de. Dort sind auch meine Social-Media-Profile wie z.B. mein YouTube-Kanal verlinkt. Über [e-mail] kannst du gern Kontakt mit mir aufnehmen und mir Fragen oder Kommentare schicken.

In diesem Podcast "Weniger aufschieben - entspannter leben" biete ich dir Anregungen, Tipps und Übungen an, mit denen du für dich (mehr) in deinen persönlichen Flow kommen kannst.