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呼吸吐納養個健康好身體
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受訪者：苗栗縣山城養生文化協進會創會理事長 梁鈞凱
高齡化社會是台灣現今不得不面對的社會趨勢，銀髮族如何能活得自在健康，是迫切的需求。是人都要呼吸，如果透過呼吸吐納，就能天天養健康，那該有多好？今天節目中為您介紹的這本書<樂齡呼吸療癒力：驚人的「增壓式呼吸法」啟動全方位自癒力！>，邀請到作者梁均凱和您分享好好呼吸的重要性。
作者累積數年來從事高齡教育的經驗，融會東西方運動學與自然醫學的養生觀念，教我們在吐納之間療癒身心，再佐以八段錦的運動伸展，強化身心、恢復身體機能，人人都能健康快樂。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量，每日訓練核心肌群，提升體溫，感受氣的流動，鍛鍊身體密度，配合八段錦操練，切切實實的改善樂齡生活品質。
337集单集
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