EP11｜容易疲倦？睡不好？常常便秘？減肥卡關？原來是缺這個「鎂」麗元素｜淺談現代人缺乏的微量營養素 feat. 阿罐營養師

吾缽

這次特別邀請阿罐營養師，來談談現代人容易缺乏與忽略的微量營養素。特別藉由案例分享，讓大家更了解微量元素是如何在身體中扮演不可或缺的角色。
本集將深入談「鎂」的重要性。
▼ 單集目錄 ▼
(00:00:00) 精彩預告
(00:01:59) 什麼是微量營養素？
(00:04:28) 現代人容易缺乏的微量營養素
(00:06:52) 日常飲食能補充足夠的「鎂」嗎
(00:10:23) 「鎂」的建議劑量
(00:11:45) 「鎂」的補充劑形式
(00:13:30) 案例分享
(00:18:24) 統整：缺「鎂」會有哪些症狀？
(00:19:04) 好康福利時間
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章节

1. 精彩預告 (00:00:00)

2. 什麼是微量營養素？ (00:01:59)

3. 現代人容易缺乏的微量營養素 (00:04:28)

4. 日常飲食能補充足夠的「鎂」嗎 (00:06:52)

5. 「鎂」的建議劑量 (00:10:23)

6. 「鎂」的補充劑形式 (00:11:45)

7. 案例分享 (00:13:30)

8. 統整：缺「鎂」會有哪些症狀？ (00:18:24)

9. 好康福利時間 (00:19:04)