如何建立任何你想要的習慣?|【原子習慣 】James Clear|五分鐘心理書 #5

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你是否曾思考,為甚麼每年訂立了一堆大小目標,最後卻甚至連第一步都未踏出?

為甚麼你會覺得「放棄」比「堅持」容易?

心理學家 James Clear 告訴你,

你以為自己缺乏意志力,其實你只是用錯方法。

意志力再低的人,只要用對的方法,同樣能改變自己的人生。

本書的方法貼地而容易執行,

簡單如在刷牙前後抽時間實行新習慣,

便可用習慣堆疊輕鬆養成好習慣。

每天一點微小的改變,會如滾雪球般累積成巨大差異足以令你踏上截然不同的道路。

擺脫停滯不前的惡性循環,邁出可以改變一生的第一步,從實踐書中法則開始。

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書名: 原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

作者: 詹姆斯‧克利爾 James Clear

YouTube Playlist: https://youtube.com/playlist?list=PLNSENJvwfwVJSaIZ5zg5V2Iw6MYv2QzCS

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